RENANG GAYA DADA,BOLA BASKET DAN BOLA SEPAK

RENANG GAYA DADA,BOLA BASKET DAN SEPAK BOLA
1.RENANG GAYA DADAPengertian dan cara melakukan renang gaya dada (katak) yang baik dan benar ini merupakan suatu olahraga yang bisa dilakukan dengan beberapa gaya, yang telah diketahui. Pada pengertian ini, memberikan arti dari adanya gaya dada yang baik dan benar yang terkadang suka keliru dalam memperaktekan gaya tersebut. Pada saat renang gaya dada ini, lebih sering mengambil nafas dengan mengangkat kepala sedikit. Lalu menengokke kanan dank e kiri, hal itu dilakukan hingga sampe tujuan. Gaya dada merupakan suatu gerakan yang mudah, yang melatih otot dada agar tidak tegang. Gaya ini, sering sekali digunakan oleh banyak orang, karena tidak begitu sulit untuk dipraktekan.http://www.tutorialolahraga.com/2015/10/cara-melakukan-renang-gaya-dada.htmlGaya dada merupakan suatu jenis gerakan renang, yang bisa melatih kerjan otak kanan dan kiri. Namun, saat melakukan gaya dada tersebut harus diperhatikan pernafasannya yang baik dan benar. Pada saat berenang dengan gaya dada, posisi kepala ditundukkan ke dalam air kemudian mengangkat ke atas sambil membuka mulut saat itulah pengambilan nafas yang benar. Sebelum itu, tarik nafas terlebih dahulu tenangkan jiwa, rilex badan jangan tegang karena jika hal itu terjadi ketika selesai berenang akan terasa capeknya dan membuat tubuh jadi lemas.Cara renang gaya dada yang tepatUntuk mendapakan gerakan dari gaya dada pada olahraga renang, maka anda membutuhkan beberapa cara dan teknik agar gerakan anda menjadi lebih sempurna.-  Teknik dasar dari gaya dadaUntuk dapat melakukan gaya dada, maka anda membutuhkan teknik dasarnya terlebih dahulu. Pertama teknik gerakan tungkau ketika renang gaya dada.  Teknik gerakan gaya dada ini umumny mirip dengan kaki katak, namun yang membuat beda dengan gaya katak ini maka seseorang dapat melakukannya hingga kaki lurus berbeda dengan katak. Gerakan kaki katak tersebut menciptakan dorongan pada tubuh yang kemudian tubuh dapat meluncur dengan kekuatan yang sesuai dengan gerakan kaki yang di hasilka oleh perenang itu sendiri. Ingat, pada gaya ini anda melakukan gerakan kaki kearah belakang, bukan kearah bawahsehingga dapat memberikan dorongan pada tubuh anda.- Teknik tungkai pada gerakan renang gaya dadaGerakan yang harus di perhatikan selanjutnya adalah bagian lengan yang mana gerakan bagian lengan juga memberikan dorongan pada tubuh anda. Gerakan lengan di lakukan secara serempak. Dalam gerakan ini, lengan dapat di gerakan dengancara mengayun kearah luar dan mengayun kearah dalam sehingga gerakan tersebut mampu memberikan dorongan pada tubuh anda.Nah itulah pengertian dan cara melakukan renang gaya dada (katak) yang baik dan benar dengan penjelasan di atas semoga dapat membuat anda dapat melakukan renang dengan gerakan gaya dada yang tepat.2.BOLA BASKETBola basket atau dalam Bahasa Indonesia berarti bola keranjang merupakan olahraga yang paling populer di Amerika saat ini. Bukan hanya di Amerika, di Indonesia bola basket yang berada dalam naungan PERBASI juga telah menjadi kegemaran tersendiri bagi masyarakat, khususnya bagi para kalangan muda.Ternyata masih banyak orang yang belum paham betul mengenai pengertian bola basket yang sebenarnya. Terutama bagi masyarakat awam yang tidak mendapatkan informasi mengenai bola basket sebenarnya, mereka hanya tahu bahwa permainan bola basket adalah permainan adu fisik untuk memasukkan bola ke keranjang. Karena masih banyaknya ambigu mengenai pengertian permainan bola basket, maka artikel ini saya buat untuk menjelaskan apa sebenarnya pengertian permainan bola basket.Pengertian bola basket adalah olahraga bola besar yang dimainkan secara berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Tujuan dari permainan bola basket adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke keranjang lawan dan mencegah kemasukan bola ke keranjang sendiri.Sejarah bola basket bermula saat Prof. Dr. James Nainsmith mencari alternatif olahraga saat musim dingin. Olahraga tersebut bertujuan untuk mengembalikan semangat anak muridnya melakukan latihan di musim dingin. Akhirnya, ia menemukan sebuah olahraga baru yang dimainkandi dalam ruangan dengan menggunakan bola dan keranjang sehingga dinamai Basketball atau bola basket. Silahkan baca selengkapnya mengenai sejarah permainan bola basket di Sejarah Bola Basket.Teknik Dasar Permainan Bola BasketTeknik dasar bola basket perlu dikuasai untuk menunjang permainan yang baik.Passing dan Catching (Mengoper dan Menangkap)Dribbling (menggiring bola)Shooting (menembakkan bola ke arah keranjang)Pivot (Berputar)Jump StopReboundUntuk Penjelasan lengkapnya bisa Anda baca di Teknik Dasar Bola BasketLapangan Bola BasketUntuk gambar dan ukuran lapangan bola basket bisa Anda lihat langsung ke Gambar dan Ukuran Lapangan Bola Basket.Peraturan Permainan Bola BasketUntuk menjaga kestabilan dan ketertiban dalam bermain, di dalam olahraga bola basket terdapat aturan-aturan yang mengikat setiap unsur yang adadalam permainan bola basket. Peraturan bola basket dapat di akses di http://olahraga.smansax1-edu.com/2015/01/peraturan-permainan-bola-basket.htmlPelanggaran Bola BasketDi dalam permainan bola basket ada sekitar 18 macam jenis pelanggaran, diantaranya adalah travelling, pushing, foul, dan jumping. Pelanggaran-pelanggaran bola basket ini telah diulas di Pelanggaran Permainan Bola BasketDari pembahasan mengenai pengertian bola basketkita dapat lihat berbagai wacana dan sumber refrensi untuk meningkatkan pemahaman alias softskill kita tentang permainan bola basket. Keseluruhan dari artikel ini Anda dapat jadikan sebuah Makalah tentang Bola Basket.3.SEPAK BOLASejarah Permainan Sepak BolaSejarah Permainan Sepak BolaSejarah sepak bola dimulai di Tiongkok pada awal abad ke-2 sebelum Masehi. Pada masa Dinasti Han, masyarakat sudahmemainkan permainan menggiring bola kulit lalu menendangnya ke dalam jaring kecil. Permainan tersebut kemudian meluas hingga Jepang dan disebut dengan Kemari. Permainan menggiring bola tersebut juga mulai digemari di Italia pada abad 16.Setelah dikenal di Inggris, permainan sepak bola mulai berkembang menjadi jauh lebih modern. Sepak bola pun tumbuh menjadi sebuah kompetisi yang menjanjikan sekaligus menghibur. Tak jarang kompetisi sepak bola di beberapa wilayah di Inggrismenimbulkan kericuhan. Atas alasan tersebut, RajaEdward III akhirnya mengeluarkan larangan permainan sepak bola pada tahun 1365. Pelarangan tersebut juga didukung oleh Raja James I dari Skotlandia.Pada tahun 1815, permainan sepak bola kembali hidup dan banyak dimainkan di lingkungan sekolah dan universitas. Permainan sepak bola modern lahir di Freemasons Tavern pada tahun 1863. Pada saat itu, puluhan sekolah dan klub duduk bersama demi merumuskan aturan permainan sepak bola. Pada tahun 1869, aturan permainan sepak bola yang memuat larangan menyentuh bola saat permainan sedang berlangsung pun mulai diberlakukan. Pada masa itu, permainan sepak boladikenalkan ke sluruh dunia oleh para pelaut, tentara, dan pedagang yang berkelana ke belahan dunia lain. Kemudian, pada tahun 1904, dibentuklahbadan resmi yang mengatur klub-klub sepak bola didunia bernama FIFA.Baca Juga:  Serba-Serbi Pasar Persaingan Sempurna di IndonesiaSejarah Permainan Sepak Bola di IndonesiaSejarah Permainan Sepak Bola di IndonesiaSecara resmi, berkembangnya permainan sepak bola di Indonesia diawali dengan didirikannya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta pada tanggal 19 April 1930. Pimpinan PSSI pertama kala itu yakni Soeratin Sosrosoegondo. Sejak didirikannya PSSI, permainan sepak bola mulai sering dikompetisikan di Indonesia. Masyarakat pun semakin familier dengan permainan menggiring bola yang satu ini. Sebagai bentuk apresiasi atas perkembangan sepak bola Indonesia, Paku Buwono X mendirikan stadion sepak bola pertama yang diberi nama Stadion Sriwedari.Sepeninggal Soeratin, dunia persepakbolaan Indonesia tidak banyak menunjukkan prestasi dan perkembangan yang berarti. Pada tahun 1970-an beberapa pemain sepak bola nasional sempat unjuk kebolehan di kejuaraan internasional. Pemain-pemain tersebut di antaranya adalah Ronny Pattinasarani, Sucipto Suntoro, Ramang, danLatief Harris Tanoto. Berbagai kejuaraan pun digelar PSSI untuk menyemarakkan sepak bola Indonesia. Kejuaraan yang digelar oleh PSSI tersebut di antaranya adalah Liga Super Indonesia, Divisi Utama, Divisi Satu, Divisi Dua bagi pemain non-amatir, serta Divisi Tiga untuk pemain amatir. Di samping itu, PSSI turut menggelar kejuaraan sepak bola wanita dan kompetisi berdasarkan kategor umur (U-15, U-20, dan U-23).Teknik Dasar Sepak BolaPermainan sepak bola memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain. Teknik-teknik tersebut di antaranya adalah:Menendang (Kicking)Teknik menendang merupakan karakteristik permainan sepak bola yang paling dominan. Teknikini bertujaun untuk memberikan umpan serta menembak bola ke arah gawang lawan. Berdasarkan posisi kaki pada bola, teknik menendang dibedakan menjadi tiga kategori: menendang dengan kaki bagian dalam, menendangdengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.Menghentikan Bola (Stopping)Menghentikan bola juga termasuk ke dalam teknik dasar permainan sepak bola yang penggunaannya tidak dapat dilepaskan dari teknik menendang. Teknik menghentikan bola ini berguna untuk mengendalikan bola, mengatur tempo permainan, dan memudahkan untuk memberikan umpan pada pemain lainnya. Ada beberapa cara untuk mengendalikan bola, yakni dengan menggunakan punggung kaki, dada, paha, serta kepala jika keadaannya memungkinkan.Menggiring BolaBaca Juga:  Lingkungan Hidup - Pengertian, Komponen, Manfaat, MasalahPada dasarnya, teknik menggiring bola hampir sama dengan menendang. Hanya saja, ketika menggiring bola, kaki pemain cenderung lebih pelan dan terarah mengumpan bola pada pemain lainnya. Tujuan menggiring bola adalah untuk mengarahkan bola sesuai sasaran, melawati lawan,dan menghambat laju permainan lawan.Peraturan Permainan Sepak BolaPeraturan Permainan Sepak BolaFIFA selaku badan pengawas dan pengatur sepak bola seluruh dunia telah mengeluarkan aturan-aturan resmi terkait kompetisi sepak bola. Aturan-aturan tersebutdi antaranya adalah:Peraturan Lapangan Sepak BolaPertandingan sepak bola resmi harus diselenggarakan di lapangan rumput hijau yang memiliki panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter.Penggunaan BolaBola yang digunakan dalam kejuaraan sepak bola resmi harus memiliki ukuran diameter tidak lebih dari 28 inchi atau 70 centimeter dan tidak kurang dari 27 inchi atau 68 centimeter.Jumlah Pemain Sepak BolaPermainan sepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing timnya beranggotakan sebelas orang pemain yang salah satunya penjaga gawang. Jika di dalam satu tim terdapat kurang dari tujuh pemain, maka permainan sepak bola tidak dapat dilanjutkan. Dalam sebuah pertandingan resmi, tiap tim hanya diizinkan melakukan pergantian pemain sebanyak tiga kali, sedangkan dalam pertandingan persahabatan, pergantian pemain dapat dilakukan sebanyak tujuh kali.Penggunaan AksesorisAksesoris yang harus dikenakan saat bertanding adalah jersey, koas kaki, sarung tangan, dan pentutp kepala.Durasi Permainan Sepak BolaDalam satu kali pertandingan sepak bole terdiri daridua babak yang masing-masing babaknya memilikidurasi 45 menit. Jeda pertandingan adalah selama 15 menit. Jika dalam dua kali 45 menit belum ada tim yang dapat dinyatakan menang, maka pertandingan akan dilanjutkan selama 2×15 menit.Kick-OffKick-off dilakukan di awal pertandingan, saat terjadigol, awal babak kedua, dan awal babak perpanjangan waktu.Bola Keluar atau OutBola dinyatakan out apabila keluar dari garis gawang atau pada kasus tertentu misalnya saat ada pemain yang cedera, wasit meminta bola untukdikeluarkan dari garis lapangan. Permainan dapat dilanjutkan dengan melakukan lemparan ke dalam atau throw in.Terciptanya GolBaca Juga:  Jenis & Bentuk Permukaan Bumi Dasar LautGol tercipta ketika bola berhasil masuk ke gawang lawan dan tidak dalam keadaan pelanggaran. Terciptanya gol dapat terjadi dengan dimasukannya bola oleh lawan, penalti, ataupun dengan bol bunuh diri. Skor dari setiap gol yakni 1 dan dianggap sah apabila wasit menyatakn sah.OffsideOffside terjadi apabila pemain berada di wilayah lawan, tidak ada bek dan hanya berhadapan denganpenjaga gawang.Tendangan BebasTendangan bebas dapat di area tempat terjadinya pelanggaran dan dapat dilakukan secara langsung maupun tidak langsung. Tendangan bebas secara langsung artinya tendangan tersebut diarahkan langsung ke arah gawang, sedangkan tendangan tidak langsung diarahkan pada pemain lain.